eDoctor
Câu hỏi:
cho em hỏi là chạy bộ buổi tối có tốt ko ạ.
Trả lời:
Chào bạn ! Xin được trả lời câu hỏi của bạn như sau : Việc tập thể dục thời điểm tốt nhất là sau khi ngủ dậy nhằm tạo sự lưu thông khí huyết và tinh thần sáng khoái, sẵn sàng cho một ngày lao động mới. Thời gian tập luyện giúp đạt tới đỉnh cao là 9 - 10h hoặc 15 - 18h, lúc nhịp độ sinh học lên cao, cơ bắp thoát khỏi sự ỳ, hệ thống tuần hoàn, hô hấp hoạt động tốt. Tuy nhiên nếu bạn không có thời gian thì có thể tập thể dục vào buổi tối,tuy không phải là tối ưu, nhưng vẫn rất tốt cho sức khỏe , tuy nhiên có một số lưu ý là nên tập thể dục sau ăn 2 tiếng, Thân mến!
Tags:Nội Khoa
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play