Chào bạn! Huyết áp như vậy không ổn Bạn cần đến khám BS chuyên khoa tim mạch để khám và theo dõi, chẩn đoán xác định có đúng là tang huyết áp hay không, từ đó lên kế hoạch cụ thể để điều trị! BS xin tư vấn cho bạn chế độ dinh dưỡng và tập luyện để phòng ngừa tang huyết áp" -Ít natri, giàu kali: hạn chế muối xuống dưới 6g/ngày, ăn nhiều rau quả để tăng kali trừ khi có ít nước tiểu. Không ăn các món mặn như dưa, cà muối, mắm tôm, cá biển... -Hạn chế các thức ăn có tác dụng kích thích thần kinh và tâm thần: rượu, cà phê, trà đặc. -Tăng sử dụng các thức ăn uống có tác dụng an thần, hạ áp, lợi tiểu như canh lá vông, hạt sen, ngó sen, chè sen vông, nước rau, nước luộc ngô... -Hạn chế chất béo, đường bột, bánh kẹo, ăn nhiều rau quả tươi.