Chào bạn. Tình trạng của bạn như vậy là chấn thương chưa ổn định hoàn toàn. Thường sau khi bỏ nẹp, bạn chỉ tập vận động nhẹ. Không tác động mạnh vào cột sống. Phải sau từ 3-6 tháng , thậm chí có người tới 1 năm thì chấn thương mới có thể ổn định hoàn toàn. Vì vậy trong thời gian này , bạn nên hạn chế vận động, đi lại . Xoa bóp và trị liệu hàng ngày khớp gối, dần dần sẽ ổn định lại. Thân mến