Trước tiên bác sĩ cám ơn em đã có câu hỏi đến với edoctor ! Thứ hai bác sĩ tư vấn câu hỏi của em như sau : Béo bụng là “căn bệnh nan y” của đại đa số chị em phụ nữ. Nhưng từ nay lỗi lo này sẽ không còn nữa, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày với những cách dưới đây. 1. Uống chanh mật ong 2 phút Mật ong và chanh đều có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, đánh tan mỡ thừa. Vì vậy, mỗi sáng hãy uống 1 cốc nước ấm pha với mật ong chanh, em sẽ thấy vùng bụng thon thả đáng kể chỉ trong thời gian ngắn, chuẩn bị: - 1 cốc nước ấm - 1/2 quả chanh - 2 thìa cà phê mật ong Vắt lấy nước cốt chanh vào cốc nước ấm, cho mật ong vào và khuấy đều.Nên uống sau khi ăn sáng 30 phút để không ảnh hưởng đến dạ dày. 2. Bài tập giảm mỡ bụng 5 phút Mỗi tối nên bỏ ra 5 phút tập thể dục theo 3 động tác siêu đơn giản này: - Động tác 1: Nằm trên sàn, hai chân và hai tay duỗi thẳng. Từ từ giơ chân lên cao, vuông góc với mặt sàn. Sau đó hạ chân xuống một góc 30 độ và không để chân chạm xuống sàn. Lặp lại động tác này trong 1 phút. - Động tác 2: Nằm trên sàn, hai chân duỗi thẳng, hai tay giờ lên cao áp sát vào mang tai.Ttừ từ gập bụng lại sao cho ngón tay chạm vào mũi chân. Sau đó trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này trong 2 phút. - Động tác 3: Ngồi trên sàn, hai chân khoanh vào nhau, hai tay để trước ngực. Từ từ xoay người sang bên trái rồi xoay sang bên phải. Nên xoay người hết cỡ để các cơ được vận động. Áp dụng động tác này trong 2 phút. 3. Siết cơ bụng trong 3 phút Siết cơ bụng là một trong những phương pháp đơn giản nhưng lại giúp bạn đánh tan lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng hiệu quả. Em nên siết cơ bụng vào mọi lúc, mọi nơi, mọi thời điểm có thể. Vậy là chỉ với 10 phút mỗi ngày, sẽ thấy lượng mỡ thừa của bạn biến mất nhanh chóng. Áp dụng thường xuyên để đạt hiệu quả nhé ! Thân ái chào em !