Chào bạn! Bạn có thể chườm đá vào chỗ bị đau. Đây có thể là lần đầu tiên bạn vận động nên bị đau cơ, bạn nên tiếp tục duy trì vận động để các cơ được giãn tốt và từ từ sẽ giảm đau bạn nhé. Thân chào bạn!