Chào em Để khắc phuc tinh trang táo bón Em phải ăn nhiều chất xơ và hoa quả Chất xơ có tác dụng kích thích tiêu hóa, đồng thời “hút” các chất thừa, độc hại để làm sạch ruột, nhờ vậy có tác dụng trị táo bón rất tốt. Trong thời gian này, bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ có trong rau quả tươi như đậu, súp lơ xanh, đậu xanh, ngũ cốc, gạo nâu, đậu đen, đậu nành, vừng đen, dâu tây, quả việt quất, hạt lanh giúp kích thích đường ruột là cách trị táo bón rất đơn giản mà hiệu nghiệm. Uống nhiều nước ngày uông 2 lit Tâp đi ngoài ngày 1 lần mát xa bung trước khi đi cầu Khi đi cầu ra máu em có thể uống nước sinh tố rau má hoăc rau dấp cá Thân mến