Chào bạn, Ác mộng thường là giấc mơ đem đến cảm giác lo lắng sợ hãi xảy ra khi ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ. Nguyên nhân của ác mộng rất đa dạng: có thể do tình trạng sức khỏe không tốt, suy giảm thể lực; tình trạng stress tâm lý, do bệnh lý, do thuốc ( bao gồm các loại thuốc chữa bệnh, thuốc kích thích, gây nghiện...) Để giải quyết tình trạng trên bạn cần cố gắng tìm ra được nguyên nhân nếu có. Các biện pháp kết hợp : cần một đời sống thoải mái hơn về thể chất và tinh thần, chế độ học tập lao động hợp lý. Cần ngưng các loại thuốc đang sử dụng nếu có, tránh các hoạt động thể chất quá độ cũng như gây các áp lực tâm lý căng thẳng. Không thức khuya, đi ngủ đúng giờ. Cần chú ý ăn uống điều độ đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu tình trạng trên kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên sắp xếp đi khám chuyên khoa tâm thần để được khám và tư vấn kĩ hơn nhé. Chúc bạn mạnh khỏe.