Chào bạn Bạn có thể cung cấp thêm thông tin là bạn có thủ dâm không ? Để giảm ham muốn nhu cầu sinh lý ( có thủ dâm ), hiện tại bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau: - Cố gắng đừng động chạm vào những bộ phận nhạy cảm trên cơ thể, nhất là "vùng kín” trừ khi tắm rửa. - Hạn chế ở một mình nhiều hoặc để bản thân trôi dài trong cảm giác buồn chán, cô đơn, tuyệt vọng…, đặc biệt là những lúc tưởng chừng như khó lòng kiềm chế cảm xúc mà hãy dành phần lớn thời gian cho công việc, học tập, quan hệ gia đình, bạn bè hay thư giãn, vui chơi… - Sau khi tắm xong, tránh soi mình trước gương nếu chưa mặc đồ. Nên lau khô người ngay, mặc quần áo rồi nhanh chóng ra khỏi phòng tắm. - Khi nằm trên giường, giả sử đây chính là nơi bạn thường thủ dâm, nhớ mặc đồ ngủ hoặc các loại quần áo khác bạn nhé! Đừng để cho mình có cơ hội động chạm vào "cô nhỏ” hay "cậu nhỏ” của mình, kích thích thèm muốn thủ dâm! Trường hợp ham muốn lên cao quá độ, bạn nên ra khỏi giường ngay lập tức, kể cả nếu lúc ấy là nửa đêm. Có thể vào bếp ăn nhẹ cái gì đó cho cảm giác trôi qua hoặc đọc sách, xem một bộ phim hài… Mục đích của lời khuyên này không gì khác là đánh lừa cảm giác, "rẽ” cảm giác của bạn sang một hướng khác. - Rời khỏi giường khi đã tỉnh ngủ vào buổi sáng và bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động có ý nghĩa, Lúc nào cũng suy nghĩ tích cực, lành mạnh. Đọc sách, báo, tranh, truyện… có nội dung tích cực.Không nên xem truyện, phim sex... có tính khiêu dâm - Thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn nhằm tăng cường sức khỏe và giảm bớt stress, căng thẳng trong cuộc sống. Tốt nhất là bạn nên chọn một môn thể thao thích hợp và có hứng thú để luyện tập, nó sẽ có ích gấp đôi trong việc giúp bạn vượt qua ham muốn - Khi buồn hãy tiểu tiện ngay và cố duy trì tình trạng bàng quang "trống rỗng”, không bị ứ nước tiểu. Dù tin hay không thì bạn cũng nên chú ý, lượng nước trong bàng quang tỷ lệ thuận với ham muốn tình dục trong con người bạn. - Và để tôi luyện thêm ý chí, quyết tâm vượt qua thèm muốn và giảm ham muốn thủ dâm. Chúc bạn thành công