Chào bạn! Để giảm cân bạn thực hiện 2 việc quan trọng là điều tiết ăn uống và tập thể dục bạn nhé. Ăn uống: Ăn ngày 3 bữa. Bữa sáng và bữa trưa bạn ăn no, vừa đủ đạm, đường và một ít mỡ, ăn trái cây nữa nhé. Bữa chiều thì bạn ăn nhẹ, ăn chuối Tập thể dục: Thức dậy vào khoảng 5h sáng chạy bộ 30ph với tốc độ vừa đủ nói chuyện được bạn nhé. Kiên trì thực hiện bạn sẽ được như ý muốn nhé. Thân chào bạn!