Chào cháu! Trường hợp của cháu sẽ có 2 tình trạng xảy ra: chấn thương phần mềm hoặc do xương. Chấn thương phần mềm là chấn thương cơ và các dây chằng. Chấn thương xương có thể rạn hoặc gãy xương. Cháu cần đến cơ sở y tế để chụp X-quang nhằm phát hiện sớm gãy xương hay trật khớp như gãy mắt cá, gãy xương sên, trật khớp cổ chân, gãy trần chày, gãy xương gót hay không để xử lý kịp thời. Nếu không gãy xương, chỉ chấn thương phần mềm (đa số là tổn thương dây chằng cổ chân và bao khớp, còn gọi là bong gân), cháu cần cố định cổ chân trong một thời gian để các dây chằng lành tốt; cháu nên nằm nghỉ, hạn chế cử động cổ chân, chườm lạnh quanh cổ chân bằng túi nylon đựng nước đá; dùng băng thun băng ép vừa phải từ bàn chân lên đến gối để hạn chế sưng do ứ trệ máu tĩnh mạch; nằm kê chân cao giúp sự lưu thông máu tĩnh mạch dễ dàng hơn. Chú ý không nên kê quá cao, thường khoảng 10-20cm là vừa. Cao quá sẽ làm tê chân do giảm lượng máu động mạch xuống bàn chân. Dùng thuốc giảm đau (nếu bị đau), giảm sưng… Chúc cháu mau khỏi!