Chào bạn. Bs đã đọc câu hỏi và quan trọng để có giấc ngủ ngon là phải đi ngủ đúng giờ, nhất là trong thời đại công nghệ hiện nay cùng với smartphone và máy tính sẽ khiến ta bị lệ thuộc vào nó và ảnh hưởng không ít đến thần kinh, bên cạnh đó cố gắng giải tỏa công việc căng thẳng stress hay học tập và thư giãn, bạn cũng có thể dùng các loại trà thảo mộc như hoa cúc hoa lài cũng có tác dụng an thần nhẹ trước khi ngủ. Thân mến.