Chào em! EM có thể tham khảo thêm. 1. Sử dụng các bài tập tăng kích thước vòng 1 hiệu quả - Sử dụng các bài tập đơn giản bằng dụng cụ như tạ tay và các loại máy hỗ trợ làm to ngực tại các phòng Gym thể dục thẩm mỹ. - Dùng tay Massage vùng ngực mỗi ngày trong lúc tắm với cách này bạn vừa có thể làm to ngực vừa có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú rất cao như hiện nay. đây được coi là cách làm ngực to khá hiệu quả mà nhiều chị em vẫn thường hay làm. 2. Thay đổi chế độ ăn uống hợp lý tốt cho vòng 1 Chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho kích thước vòng 1 của các bạn nhanh chóng được cải thiện rõ rệt đây là những nhóm dinh dưỡng bạn cần bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình. - Ănhiều những chất béo có độ trung hòa cao như bơ loại quả này chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất béo giúp làm to vòng 1 hiệu quả. - Kết hợp trứng gà với mật ong: Trứng gà và mật ong được coi là những loại thực phẩm giúp tăng vòng 1 rất hiệu quả mà bạn nên có trong thực đơn ăn hàng ngày của mình nhé. - Nên ăn các chất dinh dưỡng có nhiều Vitamin C như cam và những loại thực phẩm khác sẽ rất tốt cho bạn trong việc tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. 3. Mặc áo ngực không quá chật hay bị gò bó. Nhiều chị em có thói quen mặc áo ngực chật đây sẽ là điều hoàn toàn không tốt tí nào cho việc làm to ngực cả. nếu mặc áo ngực quá chật sẽ lam tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu làm cho vòng 1 của bạn ngày càng xấu đi. Chính vì thế để thoải mái và cải thiện vòng 1 bạn nên mặc áo ngực đúng kích cỡ và thoải mái nhất nhé. 4. Không dùng các chất kích thích có hại cho vòng 1. Những chất kích thích như rượu bia hay thuốc lá và những chất kích thích khác là rất có hại cho việc tăng trưởng vòng 1 của bạn đó. Hãy tạo cho mình lối sống lành mạnh và thoải mái nhất nhé. Thân!