Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến bác sĩ eDoctor. Khi bạn bị táo bón bạn nên ăn nhiều các loại rau có tính chất nhuận trường như rau lang, rau mồng tơi, uống nhiều nước hơn 2lit nước mỗi ngày. Bên cạnh đó bạn nên ăn thêm nhiều trái cây như quả chuối, quả đu đủ giúp đi cầu rất dễ. Lượng ăn bạn nên duy trùy ăn rau nhiều vào mỗi bữa ăn, bạn có thể ăn thêm sữa chua, uống probio càng tốt. Chúc bạn mau khỏe. Thân ái chào bạn.