Chào bạn. Lứa tuổi của bạn đang trong lứa tuổi cần nhiều năng lượng và dinh dưỡng để cơ thể phát triển , vì vậy bạn cần tăng cường ăn những thực phẩm giàu canxi kết hợp với tập luyện thể dục thường xuyên , bạn có thể bổ sung một đợt canxi trong vòng 1 tháng như Calcium corbiere 10ml uống vào mỗi buổi sáng hoặc trưa , uống trong khi ăn hoặc sau khi ăn xong. Việc bị hụt hơi không có gì đáng ngại , bạn hãy tập thở vào mỗi sáng , kiên trì thì sẽ hết . Thân mến.