Chào bạn, Chuột rút là làm cho các cơ bị co cứng hơn bình thường dẫn đến đau ,buốt do nhiều nguyên nhân: - Do thiếu nước . - Do thiếu các vitamin đặc biệt là các vitamin nhóm B.B1,B6 ,B9,B12 ... - Do thiếu canxi . - Do tư thế làm việc không hợp lý ,đứng lâu quá hoặc ngồi lâu quá. Vì vậy,bạn nên tìm các nguyên nhân để khắc phục cố gắng tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày ,ăn uống bồi dưỡng đủ chất đủ lượng,uống nhiều nước. Thân mến !