Chào bạn! Tốt nhất là sau khi ngủ dậy bạn uống 1 cốc nước đầy Trước 3 bữa ăn uống 1 cốc nước và trong ngày uống nước theo nhu cầu nhé. có thể hơn 2 lít càng tốt bạn nhé!