BS Phúc chào em. Như em cho biết là mang thai 30 tuần- theo BS đánh giá mất ngủ có thể do khi nằm thai cấn nên gây chèn ép lên các mạch máu lơn trong cơ thể nên gây khó chịu, khó thở nên ngủ không ngon giấc. Em có thể cải thiện bằng cách- phòng ngủ tối- tắt hết đèn- kê cao 1 gối từ lưng lên tới vai cổ khoảng 10-15 độ, nghiêng sang trái thì sẽ dễ chịu hơn- ngủ sâu hơn. Nếu như thấy chưa giảm thì có thể mua viên uống bổ sung- Melatonin- 1 dạng hormon tự nhiên- giúp dễ ngủ- 1 viên trước ngủ- tắt đèn. Dùng cho bầu được. Trân trọng.