Chào bạn! BS xin tư vấn cho bạn chế độ dinh dưỡng để cải thiện vòng 1 nhé! - Để cải thiện vòng 1 quá nhỏ, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm,…như thịt gà, hải sản, sữa, đậu nành, rau xanh, các loại quả họ cam, bưởi,… - Ăn các món ăn có tác dụng kích thích ngực phát triển, tăng kích thước ngực hiệu quả như: gà hầm đu đủ, gà hầm đậu tương, tôm sốt cam, - áp dụng các bài tập thể dục và massage sẽ là biện pháp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả, an toàn: chống đẩy, Bài tập tạ:, massage ngực khi tắm Chúc bạn sớm thành công!