Con cần điều trị bệnh mất ngủ ở người lớn tuổi càng sớm càng tốt để giúp người bệnh có giấc ngủ ngon và phòng tránh được những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trước tiên cần lựa chọn các biện pháp điều trị không dược lý để điều chỉnh lại giấc ngủ, giúp người bệnh trở lại giấc ngủ một cách tự nhiên nhất. Bao gồm: Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích Tăng cường tập luyện thể chất vào buổi sáng hoặc chiều tối đồng thời tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên. Tránh ngủ trưa hoặc chiều quá nhiều, đặc biệt là sau 14h Hạn chế ăn quá nhiều hoặc ăn những thực phẩm khó tiêu trước khi đi ngủ Tạo không gian và nhiệt độ phòng thích hợp Điều hòa những lo âu căng thẳng Thư giãn trước khi ngủ bằng nước ấm hoặc uống ly sữa nóng. Lời khuyên tốt nhất là phải luôn giữ những thói quen trên và tạo thành lịch trình thường xuyên để tránh xa bệnh mất ngủ ở người già. Thân ái chào con !