Chào bạn Chứng đau nửa đầu sau khi ngủ nhiều như bạn mô tả có thể là triệu chứng của bệnh đau nửa đầu mà bạn đã bị mắc trước đó – biều hiện thường gặp là đau một bên đầu, có thể đau dữ dội và đau mạnh hơn nếu vận động trong cơn đau. Để khắc phục chứng đau đầu, bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo sức khoẻ cho não bộ. Để tránh bị đau đầu do mất ngủ, hãy tự rèn thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Tập thể dục thường xuyên để có giấc ngủ sâu hơn. Nếu mất ngủ, ngủ không đủ giấc, giấc ngủ chập chờn… cần loại bỏ các thực phẩm có chất kích thích như: cà phê, socola, rượu, bia, thực phẩm chế biến sẵn... Có thể bổ sung các thực phẩm giúp giảm cơn đau đầu như: - Cải bó xôi: Loại rau lá xanh này rất giàu riboflavin, một loại vitamin B đã được chứng minh có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa đau đầu. - Các loại ngũ cốc: ngũ cốc không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie có tác dụng làm dịu cơn đau đầu. - Sữa và các chế phẩm từ sữa: cung cấp protein, canxi và các axit amino cần thiết cho não giúp giảm cơn đau đầu. - Các loại cá như: cá hồi, cá ngừ, cá nục… chứa rất nhiều axit béo omega-3. Các đặc tính kháng viêm của omega-3 có thể làm giảm chứng đau đầu. Ngoài ra, bạn có thể day huyệt thái dương có tác dụng giảm đau khá hiệu quả. Thư giãn giúp tinh thần thoải mái cũng có tác dụng giảm những cơn đau đầu khó chịu. Bạn cũng có thể sử dụng thuốc Migrin, là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam chuyên biệt dành cho bệnh nhân bị hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch). Nếu đau đầu kéo dài ảnh hưởng đến cuộc sống mà không thể khắc phục được, bạn nên đến phòng khám chuyên khoa Thần kinh tìm nguyên nhân và điều trị theo nguyên nhân. Chúc bạn mau khỏe!