Chào bạn. Tập thể dục đúng cách thì chắc chắn sẽ rất tốt cho sức khỏe rồi ạ. Tập đúng cách tức là bạn tập đúng động tác, phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình, tập thường xuyên, không để bị chấn thương... Có thể bạn cảm thấy không khỏe do nguyên nhân khác, khi bạn dừng tập thể dục sẽ thấy mệt mỏi hơn đấy ạ. Thân mến.