Chào bạn, người lớn cũng có thể phơi nắng. Thời gian phơi nắng nên trước 9h sáng. Tác dụng của phơi nắng là biến tiền vitamin D trong cơ thể thành vitamin D, giúp hấp thụ, vận chuyển canxi tốt hơn . Thân mến.