Chào bạn! Theo quan niệm từ xa xưa, người phụ nữ sau sinh phải kiêng rất nhiều thức ăn, thực phẩm vì nhiều nguyên nhân khác nhau: không được ăn bắp cải, rau cải vì sẽ bị són tiểu, không ăn các đồ hải sản như tôm của cá vì tanh, dẫn đến mẹ có thể bị hậu sản, bé sẽ bị tiêu chảy hay táo bón… thay vào đó chỉ được ăn cơm trăng và muối, hay chỉ được ăn thịt heo nạc kho mặn … Nhưng theo giới chuyên môn, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng phụ nữ sau khi sinh là thời điểm cơ thể thiếu nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bởi vì trong quá trình mang bầu và sinh con, cơ thể đã mất nhiều năng lượng, nước và máu. Bởi thế cho nên chế độ ăn cho phụ nữ sau sinh nên được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là các thực phẩm tươi sống, sạch…. Về việc phụ nữ sau sinh có được ăn hải sản không thì chưa có nghiên cứu cụ thể nào, nhưng theo một số nhà khoa học, trong hải sản chứa khá nhiều đạm và các chất dinh dưỡng, đặc biệt ít chất béo no và có chứa nhiều omega -3– chất béo cực cần thiết cho cơ thể. Nhưng đối với phụ nữ sau sinh, có nhiều loại hải sản gây ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ, đặc biệt hơn có những triệu chứng nguy hiểm hơn, phải đến khi 7-14 tuổi mới xuất hiện. Đặc biệt cần kiêng tuyệt đối các đồ ăn như sò, nghêu, ốc, hến… trong khoảng 6 tuần kể từ thời điểm sinh. Do đây là những loại đồ ăn có tính hàn cao, dễ gây lạnh bụng, khó tiêu, đầy hơi, ảnh hướng đến chất lượng sữa cho trẻ. Hơn nữa, đối với phụ nữ sinh mổ, nên kiêng tuyệt đối trong khoảng thời gian 3 tháng vì hải sản có thể gây dị ứng và làm sẹo vết mổ bị lồi. Còn đậu đen là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, có nhiều tác dụng tốt, và lành tính. Bạn có thể ăn đỗ đen bạn nhé! Chúc sức khỏe!