Chào bạn, Việc phơi nắng để cung cấp vitamin D là do dưới tác động của tia UVB có trong ánh nắng mặt trời sẽ chuyển hoá sản phẩm 7-dehydrocholesrerol vòng trong mô dưới da thành các tiền chất của vitamin D vì vậy để cho việc tạo vitamin D đầy đủ thì bạn cho càng nhiều vùng da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời càng tốt, vì tuỳ vài loạ da thời gian để đạt được lượng cần thiết khác nhau. Vây nên không chỉ cần phơi nắng đủ sẽ cung cấp đủ vitamin D cho toàn bộ cơ thể. Thân mến.