Chào bạn! Để giúp bạn có hướng đi đúng đắn trong việc thúc đẩy chiều cao tối ưu, tôi có một số chia sẻ: bạn cần kiên trì tập luyện môn bóng chuyền để nâng cao kỹ thuật cá nhân và đây cũng là môn thể thao giúp cải thiện chiều cao rất tốt. Về dinh dưỡng, ở tuổi của bạn ăn rất khỏe nên tuyệt đối đừng bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Để cơ thể được cao to cường tráng cùng trí lực dồi dào bạn cần phải nghỉ ngơi hợp lý. gợi ý về thức ăn, nước uống: thực phẩm giàu canxi, thực phẩm bổ sung canxi cải thiện chiều cao, nước ép trái cây (cam, dâu, kiwi…).