Chào bạn, Số giờ ngủ tối ưu mỗi ngày đối với các nhóm tuổi được NSF khuyến cáo như sau: - Trẻ sơ sinh (0-3 tháng): 14-17 giờ mỗi ngày. - Trẻ từ 4-11 tháng: 12-15 giờ mỗi ngày. - Trẻ từ 1-2 tuổi 11-14 giờ mỗi ngày. - Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi) 10-13 giờ mỗi ngày. - Trẻ tiểu học (6-13): 9-11 giờ mỗi ngày. - Thanh thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ mỗi ngày. - Thanh niên (18-25 tuổi): 7-9 giờ mỗi ngày. - Người trưởng thành (26-64 tuổi): 7-9 giờ mỗi ngày. - Người già (trên 65 tuổi): 7-8 giờ mỗi ngày. Thân