Chào bạn! Nhu cầu canxi của Trẻ em từ 6 tháng tuổi - 9 tuổi 500 mg/ngày. Làm thế nào để bạn có thể hấp thu canxi tốt nhất? 1. Sử dụng thực phẩm chứa canxi có giá trị sinh học cao. Nguồn thực phẩm giàu canxi và canxi có giá trị sinh học cao là sữa và các sản phẩm từ sữa như phômai, yaourt..., kế đó là đậu nành, bánh mì. Các loại rau xanh có hàm lượng canxi cao như rau bó xôi. 2. Áp dụng các biện pháp tăng cường hấp thu canxi: - Có chế độ ăn giàu canxi. - Tăng cường vận động ngoài trời để cơ thể có nguồn vitamin D dồi dào, đồng thời tăng quá trình tích lũy canxi vào xương. 3. Sử dụng các nguồn giàu canxi: các sản phẩm sữa bổ sung canxi cũng làm tăng hấp thu canxi do tạo nên nồng độ canxi cao tại ruột, hoặc dùng các loại thuốc canxi trong trường hợp có chỉ định của bác sĩ. Nếu hết 30 ống bạn nên đi tái khám lại nhé vì dư canxi cũng gây ra ngộ độc