Chào bạn. Với tình trạng hiện tại bạn cần bồi bổ sức khỏe, hạn chế dùng điện thoại, tránh suy nghĩ tiêu cực, hãy tập thể dục thể thao thường xuyên, đọc sách . Thực hiện đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện.