Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến eDoctor! Hiện tại chưa có 1 đánh giá chính xác nào cho việc xuất tinh bao nhiêu lần 1 tuần là tối ưu cả, nhu cầu tình dục phụ thuộc vào sức khỏe và nhu cầu riêng của mỗi người, với nam khỏe mạnh thì thực hiện hàng ngày cũng có thể được, tuy nhiên, tinh trùng được sản xuất ra để bù đắp lại số lượng đã xuất ra thường sẽ mất 2-3 ngày, do vậy, để phù hợp thì bs khuyên bạn nên xuất tinh với tần số trung bình là 2-3 lần/tuần, nên tập vận động nhiều hơn, chế độ ăn thì bạn chỉ cần ăn cân đối theo tháp dinh dưỡng là được bạn nhé. Trân trọng!