Chào bạn, để có một tinh trùng khoẻ mạnh thì trước tiên người mang tinh trùng cũng phải khoẻ mạnh. Để như vậy thì cần thường xuyên tập thể dục, sinh hoạt lành mạnh, ăn uống điều độ. Hạn chế các chất kích thích như : rượu bia, thuốc lá. Trách xa các bức xạ như : tia X- ray, hồng ngoại. Để chắc chắn hơn thì nên đi làm tinh dịch đồ để có thể kiểm tra sức khoẻ và số lượng tinh trùng để có phương án tăng cao tỷ lệ thụ thai bạn nhé.