Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, không nên lạm dụng việc thủ dâm có thể gây suy nhược cả về thể chất và tinh thần. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn