Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi Bạn cần có chế độ ăn uống, vận động và nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục thể thao thường xuyên để có cơ bắp khỏe mạnh hơn, ăn nhiều thực phẩm giàu đạm....Bạn không nên sử dụng đến các thực phẩm chức năng vì hiệu quả và tác dụng phụ chưa được đánh giá đầy đủ. Bạn có thể gặp bác sĩ chuyên nam khoa để được khám, đánh giá, tư vấn và hỗ trợ thêm. Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn