Chào bạn! Thủ dâm là nhu cầu thỏa mãn về sinh lý. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe. Bạn nên dành nhiều thời gian cho các hoạt động khác để cân bằng như đi dạo, chơi thể thao... Nên giảm xuống khoảng 2-3 lần/tuần sẽ tốt hơn. Thân ái!