chào em , tinh trùng loãng được định nghĩa . Lượng tinh dịch xuất ra ít, không có độ nhớt quánh. Tinh dịch lúc đầu có thể như nước lã, sau thì trong như nước vo gạo. Ngửi có mùi tanh khó chịu chứ không có mùi đặc trưng của tinh dịch. nếu trường hợp em giống trong mô tả trên để cải thiện được chất lượng tinh trùng, trước hết em cần xác định được chính xác nguyên nhân gây ra bệnh lý thì mới có thể có phương pháp điều trị thích hợp. Đầu tiên em cần loại bỏ những thói quen xấu không đáng có trong sinh hoạt hằng ngày, duy trì một lối sống khoa học lành mạnh để có được sức khỏe tốt, cơ thể khỏe mạnh thì mới có thể đủ năng lượng sản xuất ra một lượng tinh trùng khỏe. Quan hệ tình dục an toàn, khoa học có điều độ, hạn chế thủ dâm Có chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để có thể đảm bao chất lượng tinh trùng, đặc biệt cần ăn nhiều các loại thực phẩm như thịt bò, trứng sữa, hàu… Hạn chế tối đa sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá… Trong trường hợp nếu như bệnh lý do các bệnh mãn tính hay các bệnh về nam khoa gây nên thì cần được điều trị bằng cả nội khoa lẫn ngoại khoa và kết hợp nhiều phương pháp phục hồi khác nhau của từng bộ phận, đặc biệt là bộ phận sinh dục, thì mới có khả năng khôi phục lại được chất lượng và số lượng tinh trùng. chúc em sức khỏe tốt.