chào bạn, các loại thịt đỏ. kiêng chất kích thích. nếu có kế hoạch sanh con, nên kiêng rượu bia, chất kích thích 1-2 tuần, để có chất lượng tốt nhất. ngoài ra có thể tham khảo trên internet những thực phẩm khác nha