Chào bạn theo qui ước tương đối thì từ 20-27 tuổi bạn có thể thủ dâm hay qhtd 7 lần trong 2 tuần, do đó du ban có ăn uống tập luyện thì bạn cũng nên điều chỉnh lại tần suất thủ dâm nhé. Việc TD cũng ko ảnh hưởng đến tập luyện nhé thân mến