Chào cháu ! Xuất tinh sớm khiến nam giới cảm thấy bối rối, tự ti với bạn tình do không được thỏa mãn. Có nhiều trường hợp bị bệnh xuất tinh sớm là do các yếu tố tâm lý, hoặc do áp lực công việc, mệt mỏi... do đó việc trị bệnh xuất tinh sớm hoàn toàn có thể đạt được hiệu quả cao. Dưới đây là một số phương pháp trị bệnh xuất tinh sớm mà không cần dùng thuốc: - Tâm lý thoải mái, tự tin: Cố gắng loại bỏ những áp lực trong công việc, cuộc sống... Cũng không nên quá lo lắng cho vấn đề chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền bởi đây chính là những nguyên nhân gây ra chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Khi bị xuất tinh sớm thì cũng không nên có tâm lý mặc cảm, chán nản bởi điều này càng khiến tình trạng xuất tinh sớm trở nên trầm trọng hơn. Việc tốt nhất nên làm là thư giãn thoải mái, cùng với bạn tình tìm cách khắc phục, quan trọng nhất là phải kiên trì, quyết tâm thì việc điều trị chắc chắn sẽ có hiệu quả. Lưu ý: Việc dành thời gian âu yếm, trò chuyện sau khi ân ái có khả năng tăng cường sự thoả mãn của người nữ cho dù em có làm lại hay không. Nó còn giúp em tránh được sự "yêu" miễn cưỡng sau đó. - Thủ dâm trước khi quan hệ tình dục: Xuất tinh sớm xảy ra khi hưng phấn tình dục của nam giới quá cao, việc thủ dâm trước khi quan hệ có thể giúp làm giảm hưng phấn do đó kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, vấn đề nào cũng có 2 mặt của nó, em không nên lạm dụng việc thủ dâm. - Sử dụng bao cao su: Đeo bao cao su có thể giúp làm giảm các kích thích lên dương vật, từ đó chống xuất tinh sớm, kéo dài được thời gian quan hệ. Em có thể đeo cùng lúc nhiều hơn 1 bao cao su (2 hoặc 3). - Tập luyện cơ đáy chậu: Tập luyện các bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp/lần. Thực hiện 1-2 lần trong ngày. Nếu em không biết tập như thế nào? Em có thể hình dung khi bạn buồn đi tiểu, nhưng không có toilet ở gần đó. Trong tình huống này, em phải co cơ hậu môn. Lặp lại động tác co lại và thả lỏng cơ hậu môn trong 2 phút mỗi ngày. Việc này sẽ giúp em có thể kiểm soát được sự xuất tinh. - Quan hệ tình dục thường xuyên, đều đặn: Tần suất quan hệ đều đặn và phù hợp có thể giúp bạn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm đáng kể. Việc không quan hệ trong thời gian dài có thể khiến ham muốn tình dục tăng cao, dễ bị kích thích do đó dẫn đến xuất tinh sớm. - Thử nghiệm các tư thế quan hệ: Cùng nhau tìm hiểu và áp dụng các tư thế quan hệ phù hợp, việc này có thể giúp em tìm ra tư thế ít kích thích đến nam giới hơn. - Hiệp 2: Nếu chẳng may em bị xuất tinh sớm, đừng quá lo lắng hay tự ti, hãy thử tiếp tục thêm một "hiệp 2". Điều này cũng gần tương tự như việc thủ dâm trước khi quan hệ. Sau hiệp 1, những hưng phấn của em sẽ giảm đi do đó có thể kéo dài thời gian quan hệ hơn "hiệp 1" là điều hiển nhiên. - Áp dụng kỹ thuật dừng lại - bắt đầu: Em có từng nghe tới "kỹ thuật dừng và bắt đầu" của Seman hay "kỹ xảo ép" của Johnson? Nó hướng dẫn người nữ ép chặt "cậu nhỏ" trước khi người nam có biểu hiện sắp xuất tinh. Phương pháp này có thể không thích hợp với một số đàn ông bởi nó đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn. Thân ái chào em !