Chào em ! Muốn tăng chất lượng và số lượng tinh trùng em hãy tăng cường ăn nhiều rau củ tươi , hàu , hải sản , hạn chế rượu bia , thuốc lá , chất kích thích và siêng năng tập thể dục thể thao em nhé ! Thân ái chào em !