Chào bạn, Có một số phương pháp tập luyện để kéo dài thời gian quan hệ dành cho nam, trong đó phổ biến nhất là bài tập kegel. Kegel là bài tập thể dục ở nhóm cơ đặc biệt gọi là “nhóm cơ mu cụt” là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt. Đây là nhóm cơ mà chúng ta thường dùng để ngắt dòng nước tiểu chảy ra từ bàng quang. Đó cũng là cơ sẽ co thắt lại khi xuất tinh để đẩy tinh dịch ra ngoài khi có hiện tượng xuất tinh. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Ngoài ra bạn nên chú ý đến vấn đề tâm lý, sức khỏe, loại trừ lo lắng về thai bằng sử dụng biện pháp ngừa thai thích hợp: sử dụng bao cao su... Chúc bạn thành công.