"Chào bạn. Xuất tinh sớm có thể do những nguyên nhân sau đây : -Yếu tố tâm lý : Đây là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng xuất tinh ở nam giới. Do áp lực công việc đời sống hàng ngày dẫn đến stress , mệt mỏi, căng thẳng. Nếu tình trạng xuất tinh sớm kéo dài thành thói quen dần dẫn sẽ chuyển thành bênh. -Thủ dâm quá nhiều - Tình trạng bệnh lý (viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt và các bệnh viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục...) - Bao quy đầu quá dài.... Nếu bạn xác định được 1 nguyên nhân cụ thể thì điều trị nguyên nhân là hiệu quả nhất. Trong trường hợp không tìm thấy nguyên nhân nào bạn có thể thực hiện 1 số biện pháp như: - Điều trị tâm lý (Tự tin khi quan hệ, tin tưởng lẫn nhau, tránh tạo áp lực khi quan hệ, thực hiện màn dạo đầu dài hơn để bạn tình dễ dàng lên đỉnh hơn...) - Tăng cường luyện tập thể thao, vận động - Tránh các chất kích thích - Chọn bao cao su thích hợp - Luyện tập kiềm chế xuất tinh . Bạn có thể tham khảo các bài tập như sau : + Mỗi khi bạn đi đến nhà vệ sinh và bắt đầu đi tiểu, dừng lại ở giữa dòng nước tiểu và giữ nó ít lâu có thể. Sau đó, tiếp tục tiểu tự do một lần nữa. Lặp lại nhiều lần (ít nhất là 5) trong mỗi lần vào nhà vệ sinh, có thể lặp lại 10 lần + Tạo cảm giác thoải mái, không bị quấy rầy. Sau đó tự kích thích bộ phận sinh dục theo nhịp độ tăng dần. Sau đó làm chậm lại và cố gắng tập trung vào khoái cảm nhưng cố gắng để không xuất tinh. Tuy nhiên ở lứa tuổi này , việc quan hệ tình dục ngày 1 lần hoặc tuần 2- 3 lần là hợp lý. Bạn cũng không nên quan hệ tình dục quá nhiều dẫn đến cơ thể dễ bị mệt mỏi, suy giảm thể chất, suy nhược tinh thần, các cơ bị đau mỏi, dễ bị choáng váng nhức đầu chóng mặt... Thân mến