Chào bạn Hãy chọn thực phẩm tốt cho tim như trái cây, rau có màu xanh sẫm hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Thực phẩm nhiều kẽm như đậu Hà Lan, đậu phộng, sò, thịt nạc đỏ và gia cầm sẽ giúp mắt chống lại tác hại của ánh sáng. Vitamin A trong cà rốt rất tốt cho thị lực. Ngoài ra, các thực phẩm có chứa beta-caroten (trong nhiều loại trái cây và rau có màu vàng hoặc màu cam), lutein và zeaxanthin (trong các loại rau lá xanh và các sản phẩm nhiều màu)... cũng rất tốt cho đôi mắt của bạn. Thân mến