Chào em, Đầu tiên, em nên đeo kính đúng độ, đeo kính không đúng độ sẽ khiến mắt luôn phải điều tiết và có thể gây tăng độ nhiều hơn. Massage mắt, tập thể dục cho mắt là điều rất tốt. Tuy nhiên, nếu em gỡ kính ra, vừa nhìn video, vừa điều tiết mắt thì mắt sẽ rất nhanh mỏi. Em nên đeo kính xem video hướng dẫn trước, khi đã nhớ rồi thì em mới bỏ kính ra và tự tập mà không cần xem video nữa. Em cũng nên tránh dụi mắt, nếu mắt bị ngứa thì em nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý, nếu vẫn không giảm thì em nên đi khám mắt để được chỉ định thuốc. Thân mến