Chào bạn. Tình trạng của bạn nên được đeo kính mỗi khi bạn nhìn xa, để tránh việc mắt phải làm việc quá nhiều. Khi bạn nhìn gần, nếu như vẫn nhìn rõ và không mỏi mắt nhiều, thì có thể bỏ kính ra, để tập cho mắt điều tiết và tránh lệ thuộc kính. Bạn nên làm việc điều độ, để mắt nghỉ ngơi sau 1-2 h làm việc, massage mắt thường xuyên để bảo vệ mắt. việc giảm độ cận rất khó xảy ra, hầu như đều cần đến phẫu thuật mắt. Chúc bạn khỏe.