Chào em : Em hãy thử : Tập nhìn đồng hồ số Em hãy tự thực hiện bằng việc bắt đầu tập nhìn một cái đồng hồ lớn treo trên tường, mắt nhìn thẳng vào số 12, sau đó lần lượt nhìn xuống số 1, số 2, số 3,… theo chiều kim đồng hồ. Sau khi xong 1 vòng, lại quay trở về nhìn số 12 và tiếp tục như vậy. Sau 3 vòng như vậy, mắt đã quen với cử động ấy, em tưởng tượng có một cái đồng hồ tương tự như thế nhưng lớn hơn cũng được treo trên tường rồi nhìn theo vòng chỉ của cây kim tưởng tượng; (Lưu ý là mắt phải mở thật lớn và cứ tập như thế 6 lần theo vòng kim đồng hồ và lần ngược lại). Tập nhìn những căn nhà trước mặt Với cách này, mỗi ngày, em đứng ở cửa sổ, bỏ kính ra rồi cố gắng nhìn xa khoảng 5-10 phút. Trước hết, chỉ cần nhìn căn nhà trước mặt, sau đó nhìn những căn nhà ở xa hơn cố gắng tìm thấy một số chi tiết nhỏ trên căn nhà mà em có thể nhìn thấy được một cách dễ dàng khi mang kính như các cánh cửa hay những vật trang trí ngôi nhà. Cách giảm độ cận thị bằng việc thay đổi mội số thói quen Một thói quen gây cận thị hàng đầu ở các bé trong độ tuổi đến trường chính là đọc sách trong điều kiện thiếu ánh sáng, tư thế ngồi học không đúng chuẩn. Ngoài ra, trẻ em ngày nay còn bị cận thị do thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng đèn LED từ điện thoại di động, tivi, máy tính bảng và laptop. Cho nên em quan sát thời gian và khoảng cách tiếp xúc với công nghệ, tư thế ngồi học, đọc sách đúng tư thế... Cụ thể, tư thế ngồi học đúng là: Tư thế ngồi phải thoải mái, không bị gò bó. Khoảng cách từ mắt đến vở là 25 - 30 cm. Cột sống luôn ở tư thế thẳng đứng, vuông góc với mặt ghế ngồi. Hai chân thoải mái, không ngồi gác chân hoặc chân co chân duỗi. Hai tay đặt đúng điểm tựa quy định. Tay trái để xuôi theo chiều ngồi, đặt lên mép vở để vở không bị xô lệch, đồng thời làm điểm tựa cho trọng lượng nửa người bên trái. Ánh sáng phải đủ độ sáng và thuận chiều, chiếu từ bên trái sang. Ngoài ra, để phương pháp này đạt hiệu quả,em cần tập luyện kiên trì trong thời gian dài. Thân ái chào em !