Chào bạn Trường hợp của bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt để được xác định đúng tật khúc xạ ( cận, loạn, viễn thị), độ cận, tình trạng thị lực và các bệnh về mắt khác kèm theo qua các phương pháp kiểm tra. Khi bị cận thị, đeo kính đúng độ cận sẽ giúp mắt bạn nhìn rõ hơn, không đau nhức, thoải mái hơn. Bạn nên đeo kính cận thường xuyên giúp chức năng nhìn của mắt trở về gần như người bình thường, nhìn xa rõ mà nhìn gần cũng không phải đưa sát mắt. Tuy nhiên, bạn nên dùng kính khi nhìn xa, bạn không nhất thiết phải đeo kính liên tục suốt cả ngày, vì lâu dần việc đó sẽ khiến mắt mất khả năng điều tiết khi nhìn những vật gần và sẽ luôn phải phụ thuộc vào kính. Khi mắt phải làm việc nhiều, khoảng 30-60 phút, nên nghỉ ngơi, tháo kính thư giãn mắt tìm chỗ thoáng, nhìn vào những vật ở xa. Hạn chế ngồi máy tính (<2 giờ/lần), ăn các thực phẩm giàu vitamin A, C , omega 3 ...massage mắt khi nhìn lâu hay căng thẳng.