Chào bác! - Trong khói thuốc lá chứa hơn 4000 loại hoá chất. Trong đó có hơn 200 loại có hại cho sức khoẻ, bao gồm chất gây nghiện và các chất gây độc. Trong đó tác dụng gây nghiện chủ yếu do Nicotine - Nicôtin là chất có tính chất dược lý gây nghiện chủ yếu, tương tự như các chất ma tuý Heroin và Cocain. Tác dụng gây nghiện của nicôtin chủ yếu là trên hệ thần kinh trung ương. - Khi hút thuốc lá thường xuyên thì hệ thần kinh đã "quen" với sự hiện diện của Nicotine trong cơ thể. Dẫn đến không thể nào ngưng hút thuốc được. Do đó muốn giảm hút thuốc, cần phải kiên trì và quá trình lâu dài, một sổ lời khuyên: + Đánh răng thường xuyên làm giảm cảm giác thèm thuốc. + Tránh rượu bia (vì rượu bia làm cơ thể bị kích thích, dẫn đến thèm thuốc) + Tập thể dục thể thao thường xuyên. + Lên lịch cho việc cai nghiện thuốc (mỗi ngày giảm 1 ít so với ngày hôm trước) + Nếu cần thiết, bác có thể dùng kẹo cao su chứa Nicotine giúp hạn chế tiếp xúc thuốc lá Chúc bác mau đạt được mục tiêu!