Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi cân nặng và chiều cao hiện tại của bạn như thế nào ? thể trạng của mỗi người có thể do nhiều yếu tố như di truyền, chế độ dinh dưỡng, vận động và tập luyện ....để đạt được hiệu quả giảm cân bạn cần hợp giữa chế độ ăn kiêng và tập thể dục thể thao thường xuyên, giảm cả lượng và chất của bữa ăn, không ăn vặt, hạn chế rượu bia thuốc lá chất kích thích, không ăn khuya.... Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn