Chào bạn. Quan trọng nhất của việc giảm cân là kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao hàng ngày. Theo chỉ số BMI của bạn là 27.58, bạn chỉ thừa cân chứ chưa béo phì. BMI (Body mass Index) là chỉ số được tính từ chiều cao và cân nặng, là một chỉ số đáng tin cậy về sự mập ốm của một người. Chế độ ăn bạn cần lưu ý những điều sau : - Hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh - Tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, đồ ăn luộc, hấp - Uống nhiều nước - Không ăn quá no , ăn sau 22h. Ngoài ra cần kết hợp chế độ tập thể dục. Hiện nay có rất nhiều bài tập mà bạn có thể tự tập tại nhà. Thân mến