Chào bạn! Theo thông tin của bạn thì bạn 15 tuổi. trong cuộc đời mỗi người thời điểm phát triển chiều cao mạnh nhất là thời điểm bắt đầu dậy thì cho đến trước 25 tuổi. Vào độ tuổi này chế độ dinh dưỡng và tập luyện là quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự tăng chiều cao. Bạn cần ăn uống hợp lý phù hợp với mức độ lao động và vận động, ngoài thức ăn cung cấp năng lượng đạm, béo, đường, bạn cần bổ sung đầy đủ các khoáng chất, vi chất đặc biệt là Canxi, magne, photpho và các vitamin. bạn nên ăn uống đầy đủ và có thể sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung vi chất nhé. bạn nên tập các môn thể thao giúp phát triển chiều cao như, bơi lội, đạp xe, lên xà đơn... Ngủ đủ giấc cũng rất quan trọng để tăng chiều cao vì trong giấc ngủ, hoocmon tăng trưởng có nồng độ cao nhất, giúp phát triển các khối cơ quan trong đó có phát triển chiều dài xương. Chúc bạn sức khỏe.