Xin chào bạn. Cám ơn bạn đã gửi câu hỏi đến bác sĩ. Chỉ số khối cơ thể (BMI) của người châu Á trưởng thành trong giới hạn bình thường là 18,5 đến 23, với BMI lý tưởng là 22. Vì vậy bạn nên tính chỉ số BMI của mình trước khi có ý định tăng cân hay giảm cân. Nếu đúng là bạn có BMI thấp hơn nhiều mức lý tưởng thì mới thực sự cần tăng cân. Nguyên tắc cơ bản của việc tăng cân là năng lượng nhập vào cơ thể thông qua thức ăn phải lớn hơn năng lượng tiêu hao, nghĩa là cân bằng năng lượng dương. Bạn nên gặp bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn nếu thực sự cần tăng cân. Chúc bạn nhiều sức khỏe. BS Lê Bá Linh.